扫一扫微信二维码关注我们 ×
大健康展 微信公众号 二维码
邮件订阅 ×

网站logo, M&CH logo, 妇幼健康展览会LOGO

食品机械展 现场图片

产后恢复还有顺序?把握这三点,产后恢复不是难题

时间: 2020-10-14

2020广州国际妇幼健康博览会

暨粤港澳大湾区妇幼健康与盆底康复领航者论坛

China (Guangzhou) International Maternal & Child Health Exhibition

2020.12.6-8
广州·广交会展馆

THE GLOBAL PLATFORM FOR PROFESSIONALS IN THE HEALTH INDUSTRY


来源:百家号,原题:产后恢复还有顺序?把握这三点,产后恢复不是难题

产后恢复真的是一门学问,产后三大必修课:腹直肌恢复、盆底肌恢复、骨盆恢复。很多人去网上搜产后恢复,就会跳出来腹直肌、盆底肌和骨盆的恢复。但是大家不知道,其实做这些恢复也是讲求顺序的,不知道这几点,做了也是白做。

产后恢复

产后恢复顺序

1、心理恢复

妈妈经历了痛苦的生产之后,雌激素突然下降、身体疲劳,刚刚切换角色照顾宝宝,自我的时间大大减少。

产妇产后应有一个安静、舒适、生活方便的环境休养。丈夫和家人要多给予饮食、情感上的支持,精神上的爱抚,尤其是丈夫在此期要多付出些,给妻子创造一个心情愉快、适应妻子机体恢复的环境,顺利地度过产褥期,也是全家人的幸福。

2、骨盆恢复

妈妈们在经历了十个月的妊娠期之后骨盆都会发生不同程度的变化,而骨盆的变化也会影响到腰、髋。可能会出现腰痛、胯变宽,小腹突出、屁股变大变扁、身材走样、产后妈妈臀、水桶腰、大象腿、妇科炎症反复发作,腰酸腿痛、脊椎侧弯、盆底肌松弛,夫妻性生活不和谐、骨盆失稳屁股坐不住等现象。

骨盆恢复

3、盆底肌恢复

盆底肌,是指封闭骨盆底的肌肉群,它好像一张吊网,尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等脏器被这张“网”紧紧吊住,从而维持正常位置以便行使其功能。

一旦这张“网”弹性变差,“吊力”不足,便会导致“网”内的器官无法维持在正常位置,从而出现相应功能障碍,如大小便失禁、盆底脏器脱垂等。

4、腹直肌恢复

正常情况下等到产后,腹壁会逐渐恢复,腹直肌会再向中线靠拢,通常半年到一年即回到原先位置。但如果遇到腹壁本身薄弱、或者双胞胎、胎儿过大、羊水过多、或者多次生产等情况时,产后半年腹直肌仍然不能回到原先位置的称为产后腹直肌分离症。

产后恢复

把握这三点,产后恢复不是难题

1、养成良好的生活习惯

宝妈生完孩子后,很容易打乱自己原本的生活节奏。其实一个良好的生活习惯,对身体状态的恢复比什么都重要。只有身体的抵抗力和代谢提高,才能保证身体处在健康的正循环状态。合理搭配饮食,多吃蔬果,促进新陈代谢。

2、做好防晒工作

长期受到紫外线的照射,就有可能使皮肤松弛。变得松弛。平时宝妈一定要做好防晒工作,避免曝晒,用物理防晒(如出门带好遮阳伞)和化学防晒(涂好防晒霜)的双重手段来保护自己的皮肤。

3、排恶露

新妈妈分娩的一周,恶露量都是比较大的,然后才会慢慢变少,这个周期一般在3周左右。通过这三周,恶露从鲜红色转为偏黄的分泌物。如果恶露时间超过了2个月,慢慢就需要及时就医。

产后恢复

坐月子期间需要尽量多休息,但产妇也不能整天躺在床上。一般来说,顺产的妈妈在产后24小时就可以坐起来,并且适当走动。剖腹产无合并症的妈妈,产后第二天可以试着在室内走动,如有合并症则要遵循医生要求,适当走动。


获取更多资讯,请点击微信公众号  IHE大健康展 阅读更精彩

--- end ---


IHE China 云矩阵

受疫情影响,面对面商务沟通受阻。IHE China广州国际大健康展特别推出“IHE China云矩阵”,帮助中国品牌商和厂家,开拓国际市场,增加品牌知名度、提高品牌竞争力。

在未来的发展方向上,IHE China广州国际大健康展将继续致力于搭建连接中外大健康产业专业人士交流的平台,促进国际合作,引领行业健康可持续发展,助力中国大健康行业在世界舞台再上一个新台阶。

如此多的线上推广方案,总有你需要的,心动不如行动,赶快行动起来,抢占疫情之后的新商机


2020中国(广州)妇幼健康展览会将于2020年12月6-8日在广州·广交会展馆举办,与 IHE 第29届大健康产业博览会同期举办。展会涵盖产后修复设备生产商、全国连锁护理服务机构、母婴健康护理产品、母婴营养健康食品、技术服务商、生物科技智慧医疗类、人才培训机构等妇幼健康细分行业,共同为业内人士打造行业权威的国际交流盛宴!

产后修复仪
器及用品
盆底康复治疗仪,产后康复治疗仪,母乳分析仪,盆底修复器,盆底肌治疗探头,妊娠纹修复产品,祛产后修复霜等
全国母婴
服务及加盟
月子中心,产后修复中心,小儿推拿,早教培训中心,摄影机构,游乐加盟,孕妈妈瑜伽机构,基因检测等
孕产妇
护理产品
优生备孕产品,孕妇专用护肤品,产妇产褥垫,待产包,防溢乳垫,乳头保护罩,孕期护养产品,乳腺保健,吸奶器,卫生湿巾,健康洗护用品,药浴,中医护理等
婴幼儿产品
婴幼儿检测,乳糖不耐受,婴幼儿功能性纸尿裤,功能性服饰,奶瓶,婴幼儿护肤,吸鼻器,爽身粉,护臀霜等
营养健康食品
产中产后滋补品,保健营养品,维生素滴剂,益生菌,奶粉,健康零食,辅食,月子餐,燕窝,花胶等
生殖健康产品
缩阴紧致,妇科抑菌凝胶,私密艾灸产品,紧致凝胶,缩阴球,收腹带,私处护理美白,私密护理等
技术服务商
月子会所专业管理系统,家政服务管理系统,产后修复中心管理系统等
人才培训机构
月嫂、育婴师、护理人员、营养师、催乳师、产后恢复师等