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5个毛病没出现,月子才叫坐得好!想产后恢复好,这些知识不可少

时间: 2020-10-07

2020广州国际妇幼健康博览会

暨粤港澳大湾区妇幼健康与盆底康复领航者论坛

China (Guangzhou) International Maternal & Child Health Exhibition

2020.12.6-8
广州·广交会展馆

THE GLOBAL PLATFORM FOR PROFESSIONALS IN THE HEALTH INDUSTRY


来源:百家号 天天话育儿,原题:5个毛病没出现,月子才叫坐得好!想产后恢复好,这些知识不可少

对于生了孩子的妈妈来说,最重要的就是产后恢复,国家对产后恢复也非常的重视,给女性放了长时间的产假,其实就是为了能够让女性都养好身体,毕竟身体才是最重要的,而坐月子就是帮助各位妈妈产后修复的一个方法。

其实各位也不要小看了,产后恢复女人的身体就好像是一个打开的大门,可以把产前长期积累的毒素和积水都排出体外,所以说如果产后恢复做得好的话,能够让各位宝妈的身体能够更加健康,能够有效的改善自己的生活状况;

但是如果产后恢复不好的话,还有可能会造成很多的后遗症,所以说,大家一定要万分的重视产后恢复这件事情。

01
5个毛病没出现,月子才叫坐得好!

怕冷,总比别人多穿一件衣服

月子里都会重重包裹,生怕寒气袭骨,导致气血两虚。生完孩子后,产妇如果受到风寒或碰冷水,月子结束后会很怕冷,只要一变天就比别人要多穿一件衣服。

眼睛见风就流泪

哪个月子不流泪?但有些产妇月子里哭的太多,或过看电视、看手机等,导致眼睛变得脆弱,要么视力模糊,要么风一次就止不住流泪。

一到阴天关节就疼

一遇阴雨天,有些女性的关节就会疼痛,这往往是因为月子期带娃太辛苦,没有休息好,营养跟不上,导致身体弱。

很多产妇在月子里关节部位休息不够,营养跟不上,导致身体虚弱,一遇到阴雨天,关节部位就开始疼痛。

脱发脱到秃顶

任你头发再多,也经不起生个娃!有些妈妈产后疯狂掉头发,发际线上扬,秃头迹象明显。刚生完宝宝因为激素变化,产后脱发也属于正常生理过程,但如果产后不注意保养护理,不仅不会缓解,反而加重掉头发。

肩颈腰痛,一胎胳膊都疼

月子期间由于护理不当,或者因为没人帮忙带娃,月子里还自己抱孩子。部分女性患上类风湿的情况,颈、肩、腰总是疼,要是碰上阴天下雨,骨头就非常不适,酸痛。

02
产后恢复不好,后果严重!

为了让各位家长能够对产后恢复引起重视,能够在爱孩子的同时也爱爱自己,非常有必要告诉各位家长产后恢复到底有多么的重要,如果刚刚生完孩子的妈妈产后恢复没有做好的话,可能会造成什么样不好的影响。

①产后腰腿疼痛

其实很多产妇在分娩过后可能或多或少都会感到腰腿疼痛,这是为什么呢?其实这是因为在怀孕期间,婴儿的重量整个都压在妈妈的腰和下肢上,所以家长为了适应这种生理改变,身体的重心就会发生变化,但是把孩子生下来过后,这个重量就没有了,所以此时各位宝妈的身体重心其实是错误的。

而且宝妈在怀孕之后长时间都会呆在床上,不能自由活动,所以会使腰部和腿部的疼痛加剧,如果没有好好做产后修复的话,也不利于腰腿部的恢复。

②产后抑郁症

其实对于很多刚刚生完孩子的母亲来说,最恐怖的就是产后抑郁症,因为妇女在生完孩子之后,特别是第一次生孩子之后,精神上都会有非常大的压力,担心自己的身材,担心孩子以后的成长,很多事情可能都会影响到宝妈的情绪,有的时候还会产生焦虑失眠头痛等状况。

如果不及时做好产后修复的话,这种原因这种情况持续恶化,很有可能就会患有产后抑郁症。

③子宫恢复不良

在生完孩子之后,对于各位宝妈最重要的来说就是尽快的恢复子宫,但是如果没有很好地进行产后修复的话,那么生孩子的时候造成的子宫破损就不易恢复,很有可能会因此患上子宫内膜炎,如果发生感染就会更加的严重。

03
想要产后恢复的好,这些知识不可少!

生完宝宝之后,对于很多家长来说都是一种放松,但其实真正需要注意的还在后面,没错这就是各位宝妈的产后恢复,想要产后恢复的好,需要掌握一些什么样的知识呢?

①关于乳房的恢复

很多的母亲在生完孩子之后,都会害怕自己的乳房会下垂,所以说产后修复中最重要的一个部分就是乳房的恢复,孩子刚刚出生很多家长都会采用母乳喂养,虽然看上去母乳喂养不利于妈妈乳房的恢复,但实际上刚好与之相反,只要各位家长给孩子喂母乳的时候,姿势正确就可以能够就能够促进乳房恢复的更好更快哦。

②骨盆恢复

各位妈妈在怀孕的时候,骨盆会支撑胎儿、胎盘,而且还有羊水的液体的重量,所以说生完孩子之后,妈妈的骨盆其实是非常脆弱的,这个时候需要做的就是尽快恢复其强健的状况,因为骨盆是一个需要经常运动的骨骼和肌肉,及时对骨盆进行恢复,月子期间要多注意休息。

③关于子宫的恢复

子宫对于每一个女性来说都非常的重要,因为孩子就是在子宫里面被孕育出来的,而在生产之后恢复子宫就变成了重任,那么家长应该如何帮助子宫恢复呢?第一个要做的就是要及时的排尿,一定不能够让膀胱处于膨胀状态,压制了子宫的恢复。

各位妈妈最好避免长期的卧位,可以适当的下床走一走,或者是坐起来,这样有利于身体的恢复,而且还可以帮助子宫内的恶露排出。最后也一定要注意阴部的卫生,避免引起生殖道炎症,这有可能会减慢子宫的恢复。同时剖腹产妈妈产后前3个月禁止同房,之后同房要注意避孕。

04
写在最后

产后恢复并不仅仅是各位妈妈的工作,也是需要各位丈夫的帮助的,因为产后恢复对于每一位女性来说都是非常重要的,恢复的好那么她们以后的身体也会健健康康的,如果恢复不好,很有可能会造成一系列的后遗症,希望各位能够重视妈妈的产后恢复,掌握正确的知识很重要。


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