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《宝宝御食辅食七日谈》 合理的辅食添加原则

时间: 2020-09-09

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暨粤港澳大湾区妇幼健康与盆底康复领航者论坛

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广州·广交会展馆

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来源:北国网,原题:《宝宝御食辅食七日谈》 合理的辅食添加原则

宝宝御食辅食七日谈,今天我们来说一说辅食的添加原则。

相信很多妈妈在网上已经找到了很多关于辅食的知识,但也有人云亦云的消息存在,今天所分享出来的是经过专家认可的一些知识,希望能对那些还不知怎样给宝宝添加辅食的妈妈一些帮助。

适龄添加

添加辅食要与宝宝月龄相适应

不同月龄的婴幼儿的身体发育不一样,需要对应不同的辅食。

比如过早添加辅食,宝宝会因消化功能尚欠成熟而出现呕吐和腹泻,消化功能发生紊乱;过晚添加会造成宝宝营养不良,甚至会因此拒吃非乳类的流质食品。

世卫组织建议,婴儿从6个月大的时候开始在母乳喂养的基础上摄入辅食。

逐渐递加

要按照宝宝的营养需求和消化能力逐渐增加食物的种类。

刚开始时,只能给宝宝吃一种与月龄相宜的辅食,待尝试了3~4天或一周后,如果宝宝的消化情况良好,排便正常,再让宝宝尝试另一种,千万不能在短时间内一下子增加好几种。

而且这样做还有一个好处,即宝宝如果对某一种食物过敏,在尝试的几天里就能观察出来。

若是吃后的几天内没发生不良反应,则表明宝宝可以接受这种食物;如果怀疑宝宝对某种食物过敏,不妨一周后再喂一次,要是接连出现2~3次不良反应,便可认为宝宝对这种食物过敏。

从稀到稠

宝宝在开始添加辅食时,都还没有长出牙齿,因此父母只能给宝宝喂流质食品,逐渐再添加半流质食品,最后发展到固体食物。

如果一开始就添加半固体或固体的食物,宝宝肯定会难以消化,导致腹泻。

应该根据宝宝消化道的发育情况及牙齿的生长情况逐渐过渡,遵从由稀到稠这样,宝宝才能吸收好,才不会发生消化不良。

从细小到粗大

宝宝的食物的颗粒要细小,口感要嫩滑,因此“糊”“泥”状食品是最合适的。这不仅锻炼了宝宝的吞咽功能,为以后逐步过渡到固体食物打下基础,还让宝宝熟悉了各种食物的天然味道,养成不偏食、不挑食的好习惯。而且,“泥”中含有纤维素、木质素、果胶等,能促进肠道蠕动,容易消化。

另外,在宝宝快要长牙或正在长牙时,父母可把食物的颗粒逐渐变大,这样有利于促进宝宝牙齿的生长,并锻炼宝宝的咀嚼能力。

自制辅食要注意

如果是父母给宝宝制作辅食,那一定要注意,

辅食应该以天然清淡为原则,制作的原料一定要鲜嫩,不可添加味素和人工色素等,以免增加宝宝肾脏的负担。

宝宝的愉悦心理

父母们都很重视宝宝从辅食中摄取的营养量,却往往忽视培养宝宝进食的愉快心理。

父母在给宝宝喂辅食时,首先要为宝宝营造一个快乐和谐的进食环境,最好选在宝宝心情愉快和清醒的时候喂食。

宝宝表示不愿吃时,千万不可强迫宝宝进食,因为这会使宝宝产生受挫感,给日后的生活带来负面影响。

不知看到最后,妈妈们有没有对辅食的添加原则更加清晰呢?


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