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产后抑郁怎么办?中国(广州)妇幼健康展览为你解答!

时间: 2020-09-14

在全世界任何一个国家和地区,无论是发达国家还是发展中国家,产后抑郁都十分常见。面对产后抑郁应该怎么办呢?

首先,让我们来认识一下什么是产后抑郁。

1、产后情绪低落就是抑郁吗?

产后情绪低落通常在产后3-5天内发生,是一种短暂性的适应不良状态,一般不超过2周。产后情绪低落的表现通常是情绪不稳定、易哭泣、易激动、悲哀、焦虑、注意力不集中、失眠、食欲减退。这种产后情绪低落通常不需要特殊处理,也不需要药物治疗,可以自愈。不属于产后抑郁症。

2、产后抑郁症主要有哪些主要表现?

情绪方面:情感低落、常常哭泣。兴趣和愉悦感丧失、常常感到劳累,不愿意活动。

心理方面:焦虑、注意力不能集中,没有自信心,常感悲观和自责。有时有强迫性的想法和行为。严重时会出现自杀或伤婴的观念或行为。

身体方面:失眠最常见,还感到乏力、食欲下降、性欲下降等。

认识了产后抑郁,接下来就要了解如何应对产后抑郁:

1、发现自己有产后抑郁的症状,应该怎么做?

  • ①主动寻求专业医生帮助,找心理咨询师进行评估、治疗。
  • ②主动与自己的伴侣、母亲、朋友谈论自己的感受。
  • ③请亲戚或其他人员帮助一起照顾婴儿、分担家务。
  • ④最好坚持每天散步,或参与其他户外运动,运动使人开朗。

2、发现产妇有抑郁症状,作为丈夫/长辈应该怎么做?

  • ①她们需要亲友的陪伴、倾听和理解,需要专业人士的指导和治疗。
  • ②告诉她,我就在你身边。我们一起面对,积极治疗。

足够的爱和理解、关怀与陪伴是战胜产后抑郁的最好武器。

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